Stres w pracy

Stres w pracy

Wydawałoby się, że relaks to nic prostszego. Dlaczego więc mamy takie problemy z naturalnym odprężeniem się? Może dlatego, że pokutuje w nas piętno zasłużenia na odpoczynek, albo dlatego że rzadko widzieliśmy naszych rodziców podczas zabawy, a może dlatego, że ciągle przekładamy to na później… Każdy z nas wie najlepiej dlaczego nie relaksuje się zgodnie ze swoimi potrzebami, choć zapewne nieczęsto się nad tym zastanawia. Traktujemy się dość mechanicznie, wymagamy od siebie ciągłej pracy. Wracamy z pracy i bierzemy się do pracy, w głowie dalej mamy pracę. Ciągłe zmartwienia siedzą nam nie tylko w głowie, leżą na wątrobie, blokują nasze serce i naszą radość. Ile jeszcze wytrzymasz?

Każdy na codzień spotyka się z powszechnym zjawiskiem, jakim jest Stres w pracy. Każdy powinien zatem poznać sposoby na stres, a przede wszystkim powinien się nauczyć jak powinna wyglądać skuteczna walka ze stresem.

Jedną z powszechnie znanych i uznawanych metod jest Muzykoterapia. Relaksacja dźwiękiem. Włączamy jakąś spokojną muzykę, która nam odpowiada, kładziemy się lub rozkładamy wygodnie na fotelu, i przez około 20 minut jedynie wsłuchujemy w kojące dźwięki. Nie myślimy o niczym. Zmartwienia na chwilę odkładamy na bok. Można zamknąć oczy lub patrzeć na jakiś obrazek, z którym mamy przyjemne skojarzenia, przyglądać się cieniom, patrzeć na horyzont, na korony drzew.. Generalnie lepiej patrzeć na przedmioty położone dalej niż bliżej, wyżej niż niżej. Dzięki temu organ wzroku szybciej się odpręża. Najlepszym sposobem odprężenia jest wsłuchiwanie się w muzykę z zamkniętymi oczami. Zamknięte oczy dają nam lepszy kontakt z naszym ciałem, z emocjami. Obserwacja dźwięków wycisza wewnętrzne emocje, daje dystans do nich, stwarza przestrzeń, robi miejsce na światło, które łagodnie wpływa do naszej duszy.

https://anonserek.pl/porady/

about author

admin

related articles

Popularne teksty:

  • Biuro rachunkowe Swarzędz

    Biuro rachunkowe Masz dość ciągłych formalności i niewyjaśnionych spraw w urzędzie? Przeraża Cię przygotowania sprawozdania finansowego? Chcesz powierzyć formalności Swojego biznesu zaufanemu i sprawdzonemu partnerowi? Usiądź wygodnie i odpręż się, a sprawy Twojej firmy i rozliczeń fajansowo podatkowych pozostaw Nam – Biuro Rachunkowe Swarzędz. Jesteśmy stabilnym, rzetelny biurem rachunkowym. Mamy doświadczenie i lata praktyki. Obsłużyliśmy…

    Read more
  • Wirtualna asystentka

    Wirtualna asystentka dla przedsiębiorcy – szybsza praca i rozwój! Niezależnie od tego, czy dane przedsiębiorstwo dopiero startuje, czy działa już od pewnego czasu, w firmie zawsze jest bardzo dużo do zrobienia. Nie zawsze opłaca się natomiast zatrudniać osobnego pracownika. Jak wiadomo, utrzymanie dodatkowej umowy o pracę to spory koszt, który obciąża tylko i wyłącznie właściciela…

    Read more